Что такое клетчатка?
клетчатка - это растительные волокна, трудноусвояемые и неперевариваемые. Тем не менее, именно она гарантирует хорошее пищеварение,...
Почему клетчатка полезна?
1. Клетчатка является наилучшим способом поддержания нормального состава микрофлоры. 2. Клетчатка помогает предотвратить развитие...
сколько калорий нужно в день для полноценного питания? Применим формулу Маффина-Джеора.
1. Вычисляем сначала основной обмен (ОО), то есть сколько калорий нужно организму на поддержание жизнедеятельности в состоянии полного...
как должны распределиться в режиме питания эти калории в процентном соотношении?
«в идеале распределение объема пищи при пятиразовом приеме в течение дня (в процентном соотношении) должно выглядеть следующим образом:...
Главные принципы профилактики после снятия зубного камня образования новых камней
1. Самым регулярным образом чистить зубы. По советам стоматологов необходимо совершать эту процедуру как минимум дважды в день в течение...
Научные эксперименты показали, что регулярное минутное полоскание полости рта специальным фторсодерж
1. снижение заболевания кариесом на 65%; 2. улучшение структуры эмали зубов, увеличение твердости до 10-ти раз; 3. увеличение срока...
