Почему клетчатка полезна?

1. Клетчатка является наилучшим способом поддержания нормального состава микрофлоры. 2. Клетчатка помогает предотвратить развитие диабета: она значительно снижает уровень сахара в крови. 3. Клетчатка является одним из самых действенных способов снижения уровня холестерина и, как следствие, уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. 4. Еще совсем недавно людям с пищеварительными расстройствами рекомендовали ограничить употребление клетчатки. 5. Ежедневное употребление продуктов, содержащих клетчатку - один из самых эффективных способов профилактики рака толстой кишки. 6. Наиболее ценным источником клетчатки диетологи считают отруби. Отруби стимулируют, очищают и оздоравливают пищеварительную систему. "Побочный эффект" - чистая здоровая кожа, хороший цвет лица и снижение веса. 7. Ученые из Университета Южной Калифорнии научно доказали прописную истину: фрукты и овощи помогают справиться с ожирением и поддерживать оптимальный вес. 8. Клетчатка вызывает чувство насыщения даже от небольших порций еды. 9. Диеты, в основе которых лежит употребление фруктов и овощей - самые популярные в мире. 10. Одной из самых богатых по содержанию клетчатки считается макробиотическая диета: в ее основе - цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобовые, которые можно только варить и тушить.